Pour les personnes désirant se perfectionner en trail – distance + longue, en milieu naturel, typiquement sur des chemins de terre et des sentiers de randonnée en plaine, en forêt:
- qui ont réussi leur brevet 5-10 km lors de la session précédente
- sachant courir 10 km de façon continue
- ayant pratiqué la course à pied et désireuses de découvrir les joies du trail
Le programme est basé sur une alternance de course, de marche, de trottinement et d’exercices variés en fonction du terrain à parcourir.
En fin de programme, les participants seront capables d’effectuer au moins 10 km sur des terrains de type trail.
Nous vous demandons de vous munir d’une tenue adaptée à la pratique sportive et aux conditions météorologiques du moment (au minimum, chaussures + tenue de sport confortable). S’équiper de chaussures adaptées au Trail est nécessaire pour le groupe 10km + trail
N’oubliez pas votre hydratation.
Séance encadrée : le dimanche à 9h30
Rendez-vous : Variable, donné par votre coach au fur et à mesure
ATTENTION : minimum 12 personnes pour que le groupe voit le jour.