Yoga

Sapna

Nouveau ! Cours de yoga gratuits pour une meilleure relation au stress, les jeudis 15/11, 21/02/19 et 23/05/19 de 18h30 à 20h00.
Lors de ces 3 séances, nous vous proposerons des pratiques visant à diminuer la charge et le poids du stress. Par exemple : la prise de postures (ou asana), des visualisations ou encore, des temps pour respirer, se relaxer et retrouver de la bienveillance vis-à-vis de vous-même. Toutes ces propositions agiront sur votre système nerveux et vous aideront à (re)trouver de l’énergie et de la force. Le yoga vous aidera aussi à prendre conscience de vos réactions vis-à-vis du stress notamment grâce au développement de l’attention.

Les séances se dérouleront dans une ambiance respectueuse des rythmes et des possibilités de chaque participant-e. Un temps sera dédié à la prise de notes, ce qui vous permettra de refaire chez vous les pratiques qui vous parlent le plus. Une participation aux 3 séances est conseillée.

Les cours sont donnés par Josiane De Ridder, formée à l’enseignement du yoga par Babacar Khane.

Pour qui ? Toute personne (adulte) sincèrement intéressée par le yoga, qu’elle soit débutante ou habituée.

Où : Chez SAPNA, rue des Combattants, 70 à Gembloux.
Prix ? Rien, puisque c’est gratuit !

Inscription (obligatoire) et autres infos auprès de Josiane De Ridder : 0496/54 52 38 au plus tard le 05/11, le 11/02 ou le 13/05.


Nous proposons également des cours qui allient trois formes de yoga : indien, égyptien et chinois. Cette approche, créée par Babacar Khane, est complète, rigoureuse et variée. Centrée sur la respiration consciente, la présence et la conscience, elle aborde l'être dans sa totalité. Les effets sont multiples et différents selon chaque personne. De manière générale, le stress diminue, la confiance et la vitalité augmentent, le dos va nettement mieux. Tout le monde est bienvenu. Chaque participant-e est invité-e à agir en fonction de ses possibilités, dans le respect de son corps et de ses besoins.

Admission

Programme des activités

5 cours par semaine
Horaires :
lundi : 17h45-19h15 ; 19h30-21h
mardi : 17h45-19h15 ; 19h30-21h
mercredi : 20h15-21h30

Ateliers :
- pour se donner le temps de pratiquer: les samedis 10 novembre et 8 décembre 2018 de 10h00 à 12h30
- yoga des yeux : les jeudis 15 novembre et 6 décembre 2018 de 18h00 à 19h00-19h15

Photos


Contact

Josiane De Ridder

0496 54 52 38

info@espacesapna.com

www.espacesapna.com

Adresse(s) des activités

Avenue des Combattants, 7
5030 Gembloux